Neurociencia aplicada a la vida cotidiana.
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En un mundo acelerado y saturado de estímulos, muchas de las cosas que aún no hemos alcanzado no dependen de recursos externos ni de talentos innatos, sino de una decisión profundamente humana: intentar.
Provengo de la ciencia: soy Lic. en Enfermería y dediqué mi vida laboral al cuidado de la salud. Al jubilarme, continué por el camino de la escritura.
La atención dirigida es una habilidad entrañable que te permite elegir dónde colocar tu foco mental y sostenerlo el tiempo suficiente para que produzca un efecto real en tu bienestar.
La activación conductual es una técnica central de terapia cognitivo-conductual que ayuda a recuperar motivación, claridad y bienestar a través de la acción.
Es una herramienta de la terapia cognitivo-conductual y de la neurociencia aplicada a la vida cotidiana. Te permite cambiar la forma en que interpretas una situación.
La forma en que los demás te perciben no es un reflejo exacto de quién eres, sino un espejo de quiénes son ellos.
En un mundo hiperconectado y acelerado, donde las demandas externas parecen infinitas, aprender a decir "no" se ha convertido en una habilidad esencial para preservar la salud mental, la energía y la autenticidad.
A partir de la fábula "El Zorro y el Cuervo" de Jean de La Fontaine, exploramos por qué los halagos pueden secuestrar nuestra atención y cómo fortalecer la corteza prefrontal para cuidar nuestro bienestar.
El duelo es un proceso natural que atravesamos cuando perdemos algo significativo: la muerte de un ser querido, la ruptura de una relación, la pérdida de un trabajo o cualquier situación que modifica profundamente nuestra vida emocional.